Schonmal Barfuß im Wald gelaufen?
Das feuchte Moos unter den Füßen gespürt?
Das besondere Erlebnis vergessen Sie nicht und der Körper, die Füße danken es!
Wenn ich mit Schulklassen einen Barfußpfad bauen lasse, dann sind erstmal alle hellauf begeistert und schnell sind kreative Ideen und Materialien zusammengetragen. Dann sieht es grundsätzlich einfach hübsch aus!
Sobald es jedoch dazu kommt, die Schuhe und Strümpfe auszuziehen und mit verbundenen Augen barfuß drüber zu gehen, sind einige Kinder nicht mehr so begeistert – zuerst!
Aber dann trauen sich die mutigsten und stecken die anderen mit ihrem Erleben und Fühlen an. Das ist dann eine richtige Gaudi, wenn sie quietschend und jauchzend drüber geführt werden.
Generell ist jeglicher körperlicher Kontakt zu Mutter Erde bzw. zu Pflanzen, Bäumen, Erde wichtig und schafft einen wichtigen Ausgleich zur Dauerbeschäftigung Handy.
Jedoch ist es besonders intensiv, wenn wir mit bloßen Füßen auf dem Waldboden stehen oder gehen. Wer kennt es nicht? Das Gefühl im Urlaub am Strand, barfuß durch den Sand, danach fühlen wir uns einfach viel besser
Die sogenannte Erdung (engl. Grounding) schafft messbare Unterschiede im Blutfluss. Was die Strahlung der Smartphones, Tablets und Laptops auf unser Blutbild verschlechtern lässt – erkennbar als eher verklebte rote Blutkörperchen – verbessert der Naturbodenkontakt auf unsere nackten Füße erheblich. Hierbei gibt es bereits bei 20 Minuten erste Verbesserungen!
„Grounding könnte die Schlafqualität verbessern. Erdung
soll die Regeneration nach sportlicher Belastung fördern.
Mit Erdungsübungen lassen sich möglicherweise Ängste
und Depressionen lindern. Die direkte Verbindung zur Natur
könnte die Durchblutung verbessern.“
(Quelle: Googlesuche „Grounding Wirkung“)
Ein Barfußpfad oder Barfußmandala ist eine tolle Möglichkeit Land-Art (Kunst in der Natur) und Sinneswahrnehmung bei einem Naturgeburtstag zu vereinen. Geeignet für den Naturraum Wiese oder Wald. Ein ganz besonderes Erlebnis ist es, wenn ein Bach mit integriert werden kann. Ich empfehle das für Kinder ab 7 Jahre.
Schon gewusst? Wenn die Augen geschlossen bzw. verbunden sind und wir über Steine gehen, ist unser Schmerzzentrum im Gehirn nicht sofort in Alarmbereitschaft.
Die Steine fühlen sich nämlich mit verbundenen Augen anders an, als wenn wir sehend drüber gehen. Wir erleben die Natur unter den Füßen „nicht sehend“ anders, als „sehend“.
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